減脂、快手白菜火腿奶油意面(No Cream)

10 人做過這道菜
意面很容易飽腹,是健身愛好者的碳水首選了,但是也要注意每次食用量,每次50克一人份(沒有廚房秤,在貼士里有提醒怎樣衡量)就夠了!不要貪吃哦!
雖然這款白菜火腿奶油意面很好吃??但需要控制!
圖中我用的兩種意面,因為很難選擇呀,索性都放里面了!
一款No Cream 的奶油意面給大家
我真的覺得是最好吃的!
大家也可以試一試??

用料  

黃油 5克(一小塊)
牛奶 100ML
娃娃菜 1顆(或者適量)
意面 50克
黑胡椒 0.5克(適量)
1克(口淡可以不放)
火腿/午餐肉 兩片

減脂、快手白菜火腿奶油意面(No Cream)的做法  

  1. 意面放入沸水煮至成熟/口感,倒出瀝干備用

    減脂、快手白菜火腿奶油意面(No Cream)的做法 步驟1
  2. 煮面同時,平底鍋加熱,放一小塊黃油小火融化(我是用得自制的Garlic herb butter)切好的火腿條放入鍋中煸炒,放火腿條變色,放入切成細絲的娃娃菜一起煸炒,倒入牛奶,攪拌均勻,再倒入意面,小火炒3-5分鐘(粘稠狀),撒少許黑胡椒拌勻出鍋。

    減脂、快手白菜火腿奶油意面(No Cream)的做法 步驟2

小貼士

1.娃娃菜最好一片片切成細絲,煮的過程比較好成熟、入味
2.黃油沒有要求,如果用普通黃油,我覺得可以放一些蒜末提香(根據個人口味)
3.50克意面是一人份量,大拇指包裹住食指一指節的長度,圈出來的圓,裹住的意面大概就是50克了

參照這個菜譜,大家做出 13 作品

全部13個作品

 

減脂、快手白菜火腿奶油意面(No Cream)相關分類

還沒有菜單推薦這個菜譜

該菜譜創建于
844 收藏


減脂、快手白菜火腿奶油意面(No Cream)的其他做法

減脂、快手白菜火腿奶油意面(No Cream)的答疑

  • 黑椒杏鮑菇  1年前  
    3
    希望能繼續看到大大的減脂菜譜~
    作者回復 1年前  
    我努力,多給大家分享哈!其實營養均衡最重要,保持一個好的飲食習慣,適當運動才是王道??
  • 馬從心開始了-  10個月前  
    1
    小姐姐 問一下自制黃油怎么做呀
    作者回復 10個月前  
    直接搜Garlic herb butter
  • 冬冬19880303  1年前  
    0
    平底鍋可以是那種煎餅的嗎
    作者回復 1年前  
    恐怕不行!

以上留言由作者回復后顯示